おはようございます！だろうです！
早速ですが僕ばここ最近ナッツにはまっています。
アーモンドやカシューナッツ、クルミなどみなさんのイメージする通りの「ナッツ」です。
健康的な食品として一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。
今回はそんなナッツをお薦めする理由を解説したいと思います。
結論
ナッツをお薦めする理由は以下の点です。
・おいしい
・食物繊維豊富
・良質な脂質が豊富
・賞味期限が長い
・おやつ感覚で食べられる
・カロリーもそこそこある
・パンやおかしよりも値段が安くすむ
ナッツはコンパクトで日持ちもするので職場に忍ばせておくにはもってこいです。
それでいて栄養価が高いのでお菓子の代わりに食べるだけで健康的になれます。
おいしい
ナッツというと味気ないイメージがあるかもしれませんが。
カシューナッツやアーモンドは甘味やコクがありよく噛んで食べるとかなりおいしいです。
おかしほどおいしいわけではありませんが食事した感をちゃんと味わえるぐらいにはしっかり味がします。
ナッツ商品の中には塩を振ってあるものキャラメルやチョコソースがかかっているものがありますが、個人的には健康の面から「素焼きのナッツ」をお勧めします。
食物繊維豊富
日本人に足りていないといわれる食物繊維。
これを補うためには野菜などをたくさん食べなければいけません。
そんな足りない食物繊維の補給をナッツは手助けしてくれます。
良質な脂質が豊富
良質な脂質とは不飽和脂肪酸などの事です。
不飽和脂肪酸と言ってもピンと来ないかもしれませんが、魚などに含まれる脂質なども不飽和脂肪酸の一種です。
「魚の油は健康にいい」と聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
ナッツからはそういった良質な脂質を摂取することができます。
賞味期限が長い
ナッツの賞味期限は数カ月、袋を解いてしまった後も1カ月ほどは持つといわています。
賞味期限は非常に長いですね。
僕は職場で大きなめの瓶にナッツを入れて午後の休憩の際にそこから取り出して食べています。
一度大量に持ってきてしまえば無くなるまで1、2カ月はかかりますのでかなり手間いらずです。
この手間のかからなさがナッツを間食にお勧めする大きなメリットだと思っています。
おやつ感覚で食べられる
上記で挙げたようにこれだけ栄養満点なのにもかかわらず、1つ1つが小さい粒なので職場でもポリポリと食べやすいです。
食べ方によっては音がしますが、そういった音を気にされる会社でなければ食べても平気でしょう。
おかしを食べているよりは見栄えがいいです。
カロリーもそこそこある
これは個人的にはメリットと考えていますがダイエット中の方はデメリットになることもあります。
見た目のわりにカロリーが高いので注意が必要です。
僕の場合はカロリーを取らなさすぎなかったときの調整になるため重宝しています。
またダイエット中でどうしてもおなかが減ってしまったときの食事としては血糖値上昇の少ないナッツは選択肢に入ってくるでしょう。
パンやおかしよりも値段が安くすむ
パンやおかしですと1個100円、もしくはそれ以上します。
対してナッツは1食20~30gと考えると数十円で済みます。
間食はしたいけどの費用をできるだけ抑えた人にはおすすめです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
栄養価も豊富でコンパクトで取り回しも効く、賞味期限も長くておいしい。
職場などでちょっと小腹が減った時に最適の間食だと思います。
みなさんも興味がありましたらぜひ購入を検討してみてはいかがでしょうか。
ありがとうございました。
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