おはようございます！だろうです！
突然ですがみなさん！スタバで出てくるような甘めのカフェラテが職場や自宅で気軽に飲めたらうれしくないですか？
実は僕「プロテイン」と「インスタントコーヒー」、「牛乳」だけでそんな甘めのカフェラテを作る方法を見つけたんです。
職場で疲れた時に飲むとその余韻と甘さでたちまち元気になるんです。
今回はそんな「クッキー&クリームラテ」の作り方と、このカフェラテをオススメする理由について解説していきたいと思います。
「クッキー&クリームラテ」の作り方
準備するもの
・インスタントコーヒー ２ｇ
・お湯 ５0ｇ
・プロテイン（Optimum Nutrition ゴールドスタンダード クッキー&クリーム味） 15ｇ
・牛乳 100ｇ
プロテインはクッキー&クリーム味のものであれば代用可能です。
個人的には上で紹介したOptimum Nutrition ゴールドスタンダード クッキー&クリーム味がオススメです。
作り方
① カップにインスタントコーヒー、お湯を入れてよくかき混ぜる。
② その中にプロテイン15ｇを入れる。
③ レンジで牛乳を温める。
④ カップに温めた牛乳を注いで良くかき混ぜる。
以上になります。
始めにインスタントコーヒーでエスプレッソもどきを作るイメージです。
コツとしてはお湯が熱すぎるとプロテインが熱変性して粒になってしまうためインスタントコーヒーとプロテインを同時に入れてお湯を注ぐより、ワンテンポ置いてからプロテインを入れることをお勧めします。
好みでコーヒー濃いめ、牛乳多めの調整をしてみてもよいと思います。
このカフェラテをオススメする理由
とにかく美味しい
お湯に対して牛乳をしっかり入れることでセブンイレブンのカフェラテのような濃厚さが出ます。
またクッキー&クリームのプロテインを使用することでスタバで味わうようなおしゃれで甘いラテの風味を再現することができます。
安い
スタバでコーヒーを注文するより断然安いです。
一杯あたり
インスタントコーヒー 2ｇ 4円
プロテイン 15ｇ 46円
牛乳 100ｇ 15円
合計 65円
一杯あたりたった65円で作れてしまいます。
これだけ美味しいのにお財布にも優しいんです。
職場、自宅で作れる
わざわざカフェに行く必要もありません。
職場でも自宅でも上記の材料が準備でできれば作れてしまいます。
ちなみに僕は大きめの瓶にプロテインを入れて職場までもっていっています。
健康的
上記の方法で作れば栄養価は以下の通り
カロリー ： 130kcal
タンパク質： 15.4ｇ
炭水化物 ： 4.5ｇ
脂質 ： 1ｇ
ダイエット、筋トレをしている人はしっかりとタンパク質の補給になります。
それに腹持ちも良いためお菓子やパンなど間食を防ぐ効果も期待できます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
美味しい、手軽、健康にも良く、経済的と向かうところ敵なしの最強ドリンク「クッキー&クリームラテ」。
始めてこのクッキー&クリームラテを作って飲んだ時は感動のあまり隣にいた上司に報告をしました。
「先輩！僕すごいもの作っちゃいました！」って
それぐらいおいしいんです！
仕事や家事で疲れた際にはぜひこの「クッキー&クリームラテ」を飲めば活力を取り戻すこと間違いなし！
みなさんもぜひ一度飲んでみて下さい。
ありがとうございました。
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