筋トレ　目標達成後

ついに理想の体型を手に入れたり、〇キロ痩せたりなど目標を達成した後にやってくる敵がいます。 「とりあえず目標達成したしもう運動やめた！」ですね。 今回は「筋トレ、ダイエットで一定の目標を達成した後もその体型を維持するためにどう継続するか？」について解説していきたいと思います。