筋トレ　継続

在宅勤務や外出自粛に伴ってスポーツジムなどでの本格的な運動不足解消を検討している人も多いのではないでしょうか。 けれど「ジムに通いたいけど続くかなー」 とか「ジムって月5,000円もかかるのかーちょっと高いなー」 なんかのジム通いを始められない理由は多くあると思います。 そんな方めんどくさがりな方にお勧めするのが「家トレ」です。

ついに理想の体型を手に入れたり、〇キロ痩せたりなど目標を達成した後にやってくる敵がいます。 「とりあえず目標達成したしもう運動やめた！」ですね。 今回は「筋トレ、ダイエットで一定の目標を達成した後もその体型を維持するためにどう継続するか？」について解説していきたいと思います。

継続させることが筋トレやダイエットの1番の課題だと認識しています。 そして、筋トレ、ダイエットを継続させるには努力と根性ではなく継続できる仕組みづくりが1番重要だということに気が付きました。 今回は筋トレ、ダイエットがなかなか続かない人に向けて、「継続できる仕組みにづくり」を解説していきたいと思います。