自宅　ダンベル　種目

外出自粛や在宅勤務で家から出ることが少なくなって運動不足気味・・・ それを解消するために自宅でのトレーニングをしている方も多いのではないでしょうか？ 今回はそんな自宅トレーニングをしている、もしくはこれから始めようと思っている方におすすめしたいトレーニング種目を解説していこうと思います。