16時間断食　デメリット

少し前に16時間断食について芸人でボディビルダーのなかやまきんに君が言及していました。 言及内容は以下の通りです。 ・断食時間外なら何を食べてもOKはおかしい ・基本的にオススメはしていない ・やるなら摂取カロリー、栄養に気を使いながらやるべき

ここ数カ月で複数のyoutubeなどで取り上げている「16時間断食」。 健康や美容に興味があったり、ダイエットや筋トレをしている人の中には気になっている人も多いのではないでしょうか？ 実は僕この「16時間断食」を8ヵ月程続けているんです！ 今回はそんな「16時間断食」を続けて肉体面、精神面でどう変化したかについて記事にしていきたいと思います。